Comment les cyclistes professionnels utilisent les données de fréquence cardiaque ?
Alors que la science évolue et que les méthodes d'entraînement vont et viennent, une constante demeure depuis cinquante ans : l'utilisation des données de fréquence cardiaque pour optimiser votre ...
Les runners-ont-ils plus de mal à faire le plein d'énergie que les cyclistes et triathlète ?
Après avoir analysé les données globales de centaines d' études de cas d'athlètes , nous avons découvert que les coureurs respectaient moins souvent les directives recommandées par le Fuel & H...
8 tips suite à ma première année de course de Gravel
Après une demi-décennie de cyclisme sur route, cette saison m’a vu évoluer vers le monde privé. Cela signifie effectivement que je suis ma propre équipe. Je contrôle la recherche de mes propres pa...
Comment les athlètes d’endurance peuvent vaincre la « fatigue gustative »
La fatigue est une partie inévitable des dernières étapes d'une épreuve d'endurance. Alors que la fatigue physique peut généralement être maîtrisée - dans une certaine mesure du moins - en prenant...
Dois-je manger un gel juste avant l'exercice ?
Nous savons que les glucides sont la principale source de carburant utilisée lors des exercices d’endurance. Mais pour être en mesure de donner le meilleur de vous-même le jour de la course, vous ...
Les 5 leçons de rééducation d'un marathonien d'élite
Les blessures sont dures. J'admets (avec un léger embarras) que j'ai été cet ami qui dit : « un jour, tu y réfléchiras et tu seras heureux que ce soit arrivé ». Mais il ne fait aucun doute que lor...