Devriez-vous utiliser la caféine dans le cadre de votre stragégie de ravitaillement ? f

La caféine est la drogue la plus consommé au monde, avec environ 90% des adultes qui en consomment quotidiennement...

Pourquoi les athlètes consomment-ils de la caféine ?

La caféine est un complément incontournable pour les athlètes de nombreuses disciplines sportives, grâce à ses effets prouvé et legaux sur l'amélioration des performances...

Comment COMMENCER à s'hydrater et pourquoi c'est si important ?

Boire une boisson forte en électrolytes pour optimiser votre état d'hydratation avant des séances d'entraînement et des événements longs/chauds peut améliorer considérablement vos performances...

Pourquoi les sportifs souffrent-ils de crampes ?

Les crampes sont très courantes chez les sportifs. Voici les dernières recherches sur les raisons pour lesquelles les crampes surviennent et quelques conseils pratiques sur la façon de se débarasser des crampes liées à l'exercice...

Pourquoi le sodium est crucial pour que les athlètes donnent le meilleur d'eux-mêmes ?

De nombreux athlètes comprennent qu'il est important de remplacer le sodium perdu lorsqu'ils transpirent pour maintenir leurs performances, mais ils ne savent pas vraiment pourquoi. Voici pourquoi...

La nutrition sportive, comment les glucides sont devenus rois ?

Le scientifique du sport Andy Blow partage une histoire de la nutrition sportive, des tragédies grecques et des cocktails hipsters, à l'approche actuelle riche en glucides...

Comment faire le plein et s'hydrater pendant la séances d'entraînement ?

Vous avez un plan de course mais comment cela se traduit-il dans vos entraînements ? Continuez à lire pour le découvrir...

5 façons de se préparer mentalement à une épreuve d'endurance

Lucie Hanes, consultante en psychologie du sport et elite ultrarunner partage 5 façons de vous préparer psychologiquement pour votre prochaine étape d'endurance...

La grande interview de : Victor Campenaerts

L'écrivant sportif Tim Heming interviewe le cycliste professionnel Victor Campenaerts pour découvrir comment l'ancien spécialiste du contre-la-montre s'est réinventé pour rester compétitif dans le peloton...

Nos objectifs et ambitions pour 2024 !

Découvrez à quels événements l'équipe Fuel & Hydratation s'est inscrite en 2024...

6 choses à apprendre d'une escaladeuse-grimpeuse d'élite !

Lucie Hanes, finaliste du Leadville 100, partage les leçons qu'elle a apprises en combinant ses passions sportives que sont l'escalade et l'ultrarunning...

Comment concilier votre vie sportive avec votre travail et votre vie de famille

L'athlète professionnel et entraîneur d'endurance, Dougal Allan, explique comme équilibrer efficacement vos entraînements, votre travail, votre vie de famille et sociale...

L'Intelligence Artificielle pourrait-elle optimiser vos performances ?

Le Dr Bryce Dyer explique comment l'IA peut vous aider à optimiser votre approche de votre sport, tout en examinant les problèmes éthiques...

POV des athlètes professionnels : comment réussir son entrainement hors saison ?

A quoi ressemble une intersaison réussie ? Nous examinons comment vous pouvez équilibrer de manière optimale repos, plaisir, entrainement et planification de la saison prochaine...

6 moyens de vous rendre plus rapide !

Joe Laverick partage les manières à la fois étranges et merveilleuses qu'il a testés au cours de sa carrière cycliste professionnelle...

Les 5 leçons de rééducation d'un marathonien d'élite

L'ancienne marathonienne d'élite, Tina Muir, partage les leçons qu'elle a tirées de ses blessures au cours de ses 20 ans de carrière...

Dois-je manger un gel juste avant l'exercice ?

Si vous avez fait le plein de glucides avant votre course, avez-vous besoin de manger un dernier gel avant de décoller ? Nous avons étudié la science de l'alimentation juste avant l'exercice poue découvrir...

Comment les athlètes d'endurance peuvent vaincre la "fatigue gustative"

Que faire lorsque l'on se lasse du goût du même produit de ravitaillement pendant une course d'endurance ? Nous vous expliquons comment surmonter la fatigue gustative

8 tips suite à ma première année de course de Gravel

Qu'est-ce que l'ancien professionnel de cyclisme sur route a appris lors de sa première année de course de Gravel ? Beaucoup, en fait...

Les runners-ont-ils plus de mal à faire le plein d'énergie que les cyclistes et triathlète ?

Mario Fraioli, Andy Blow et Emily Arrell comparent et discutent des habitudes alimentaires des runners, cyclistes et thriathlète...

Comment les cyclistes professionnels utilisent les données de fréquence cardiaque ?

Joe Lavercick, ancien cycliste professionnel partage ses propres expériences et parle à Lotto Dstny de son utilisation des données de fréquence cardiaque pour éclairer les performances...

Apprendre de l'échec : "Soit vous gagnez, soit vous apprenez"

L'athlète professionnel Dougal Allan partage les leçons qu'il a tirées de ses échecs au cours de son parcours d'athlète d'endurance multisports à "cyclor" d'Emirates Team New Zealand...

Énergie et Hydratation

Une façon organisée de parcourir nos principaux blogs sur le carburant et l'hydratation et de tout savoir sur la nutrition de course...

Après un échec, comment faire face et se relever ?

Le Dr Bryce explore le concept "d'échec réussi" pour vous aider à surmonter les échecs dans votre sport...

Quelle quantité de caféine devez-vous consommer pendant les entraînements et les courses ?

Avant de réfléchir à la quantité de caféine que vous devriez consommer PENDANT l’entraînement et les courses, il vaut la peine de prendre du recul...