Devriez-vous utiliser de la caféine dans le cadre de votre stratégie de ravitaillement ?
La caféine est la drogue la plus consommée au monde, avec environ 90 % des adultes qui en consomment quotidiennement . Que ce soit dans votre tasse de café le matin ou dans votre soda l'après-midi,...
Pourquoi les athlètes consomment-ils de la caféine ?
La caféine est un complément incontournable pour les athlètes de nombreuses disciplines sportives, grâce à ses effets prouvés et légaux sur l'amélioration des performances (l'Agence mondiale antid...
Quelle quantité de caféine devez-vous consommer pendant les entraînements et les courses ?
Avant de réfléchir à la quantité de caféine que vous devriez consommer PENDANT l’entraînement et les courses, il vaut la peine de prendre du recul et de répondre à deux questions clés : Si vous fai...
Après un échec, comment faire face et se relever ?
C'est à nouveau cette période de l'année où nous réfléchissons éventuellement à nos saisons de course – les watts, désolé – les verrues et tout. Était-ce un événement à retenir ou simplement un év...
Peu importe à quel point vous vous entraînez pour votre course, sans un plan de carburant et d'hydratation approprié , il vous manque toujours un élément crucial. Notre objectif est de vous aider ...
Apprendre de l'échec : "Soit vous gagnez, soit vous apprenez"
Par sa définition même, l’échec est un mot qui provoque des connotations négatives de déception, de frustration et de résignation. C'est un sentiment que la plupart des athlètes ne connaissent que...