¿Deberías utilizar cafeína como parte de tu estrategia de abastecimiento de combustible? F

La cafeína es la droga más consumida en el mundo: aproximadamente el 90% de los adultos la consumen diariamente...

Devriez-vous utiliser la caféine dans le cadre de votre stragégie de ravitaillement ?

La caféine est la drogue la plus consommé au monde, avec environ 90% des adultes qui en consomment quotidiennement...

¿Por qué los deportistas consumen cafeína?

La cafeína es un suplemento imprescindible para los deportistas de muchos deportes, gracias a sus efectos probados y legales sobre la mejora del rendimiento...

¿Cómo empezar a hidratarse y por qué es tan importante?

Beber una bebida rica en electrolitos para optimizar tu estado de hidratación antes de entrenamientos y eventos largos y calurosos puede mejorar significativamente tu rendimiento...

¿Por qué los deportistas sufren calambres?

Los calambres son muy comunes entre los deportistas. Aquí encontrará las últimas investigaciones sobre por qué se producen los calambres y algunos consejos prácticos sobre cómo deshacerse de los calambres relacionados con el ejercicio...

¿Por qué es crucial el sodio para que los atletas rindan al máximo?

Muchos atletas entienden que es importante reemplazar el sodio perdido a través del sudor para mantener el rendimiento, pero no saben realmente por qué. He aquí por qué...

Dosage de glucides : à quelle fréquence faut-il s'alimenter pendant l'exercice ?

Petit et fréquents, ou tout en un ? Tash Cooper-Smith, scientifique du sport chez PF&H, décrit l'approche optimale pour consommer vos gels, chewing-gums et boissons afin d'atteindre vos apports en glucides pendant l'effort...

Comment une quadruple championne IRONMAN® s'est alimentée (et ce qu'elle changerait)

Chrissie Wellington, quadruple championne du monde IRONMAN®, explique comment elle a alimenté les courses de 2007 et 2011, et ce qu'elle ferait différemment si elle courait encore...

Quelle est la meilleure stratégie de refroidissement pour les athlètes

Le Dr Lindsey Hunt, analyse l'efficacité de différentes stratégies de refroidissement pour vous aider à combattre la chaleur pendant l'exercice..

Nutrición deportiva: ¿cómo los carbohidratos se convirtieron en reyes?

El científico deportivo Andy Blow comparte una historia de la nutrición deportiva, desde las tragedias griegas y los cócteles hipster hasta el enfoque actual basado en altos carbohidratos...

¿Cómo alimentarse e hidratarse durante los entrenamientos?

Tienes un plan de carrera, pero ¿cómo se traduce en tu entrenamiento? Continúe leyendo para descubrirlo...

5 maneras de prepararse mentalmente para un evento de resistencia

Lucie Hanes, consultora de psicología deportiva y ultrarunner de élite, comparte cinco formas de prepararse mentalmente para su próximo desafío de resistencia...

La gran entrevista con: Victor Campenaerts

El escritor deportivo Tim Heming entrevista al ciclista profesional Victor Campenaerts para descubrir cómo el ex contrarrelojista se reinventó para seguir siendo competitivo en el pelotón...

¡Nuestras metas y ambiciones para 2024!

Descubre a qué eventos se ha apuntado el equipo de Fuel & Hydration en 2024...

¡6 cosas que aprender de una escaladora de élite!

Lucie Hanes, finalista de Leadville 100, comparte las lecciones que aprendió al combinar sus pasiones atléticas: la escalada en roca y el ultrarunning...

Cómo conciliar tu vida deportiva con tu vida laboral y familiar

El atleta profesional y entrenador de resistencia Dougal Allan explica cómo equilibrar eficazmente su entrenamiento, trabajo, familia y vida social...

¿Podría la Inteligencia Artificial optimizar su rendimiento?

El Dr. Bryce Dyer explica cómo la IA puede ayudarle a optimizar su enfoque en el deporte, al tiempo que examina las cuestiones éticas...

Punto de vista de un atleta profesional: Cómo tener éxito en el entrenamiento fuera de temporada

¿Cómo es una temporada baja exitosa? Analizamos cómo puedes equilibrar de forma óptima el descanso, la diversión, el entrenamiento y la planificación para la próxima temporada...

¡6 maneras de ser más rápido!

Joe Laverick comparte las extrañas y maravillosas formas en las que probó suerte en el ciclismo durante su carrera profesional...

5 lecciones de rehabilitación de un maratonista de élite

La ex maratonista de élite Tina Muir comparte las lecciones que aprendió de las lesiones durante sus 20 años de carrera...

¿Debo comer un gel justo antes de hacer ejercicio?

Si has cargado muchos carbohidratos antes de tu carrera, ¿necesitas comer un último gel antes de despegar? Estudiamos la ciencia de comer justo antes de hacer ejercicio para descubrir...

Cómo los atletas de resistencia pueden superar la "fatiga gustativa"

¿Qué haces cuando te cansas del sabor del mismo refresco durante una carrera de resistencia? Te explicamos cómo superar la fatiga gustativa

8 consejos de mi primer año de carreras de grava

¿Qué aprendió el ex ciclista de ruta profesional en su primer año compitiendo en gravel? Mucho, en realidad...

¿Los corredores tienen más problemas para reabastecerse que los ciclistas y triatletas?

Mario Fraioli, Andy Blow y Emily Arrell comparan y analizan los hábitos alimenticios de corredores, ciclistas y triatletas...

¿Cómo utilizan los ciclistas profesionales los datos de frecuencia cardíaca?

El ex ciclista profesional Joe Lavercick comparte sus propias experiencias y habla con Lotto Dstny sobre su uso de datos de frecuencia cardíaca para informar el rendimiento...

Aprendiendo del fracaso: “O ganas o aprendes”

El atleta profesional Dougal Allan comparte las lecciones que aprendió de los fracasos en su viaje desde atleta de resistencia multideportivo hasta ciclista del Emirates Team New Zealand...

Energía e hidratación

Una forma organizada de explorar nuestros mejores blogs sobre combustible e hidratación y aprender todo sobre nutrición en carreras...

Después de un fracaso, ¿cómo afrontarlo y levantarse de nuevo?

El Dr. Bryce explora el concepto de "fracaso exitoso" para ayudarte a superar los reveses en tu deporte...

¿Cuánta cafeína debes consumir durante los entrenamientos y las carreras?

Antes de pensar en cuánta cafeína debes consumir DURANTE el entrenamiento y la carrera, vale la pena dar un paso atrás...