Moet u cafeïne gebruiken als onderdeel van uw brandstofstrategie? F

Cafeïne is het meest geconsumeerde medicijn ter wereld; ongeveer 90% van de volwassenen consumeert het dagelijks.

Devriez-vous utiliser la caféine dans le cadre de votre stragégie de ravitaillement ?

La caféine est la drogue la plus consommé au monde, avec environ 90% des adultes qui en consomment quotidiennement...

Waarom gebruiken atleten cafeïne?

Cafeïne is een onmisbaar supplement voor atleten in vele sporten, dankzij de bewezen en legale prestatiebevorderende effecten...

Hoe begin je met hydrateren en waarom is het zo belangrijk?

Door een drankje met veel elektrolyten te drinken om uw hydratatiestatus te optimaliseren vóór lange/hete trainingen en evenementen, kunt u uw prestaties aanzienlijk verbeteren...

Waarom hebben atleten last van krampen?

Krampen komen veel voor bij atleten. Hieronder vindt u het laatste onderzoek naar de oorzaken van krampen en een aantal praktische tips over hoe u van krampen door het sporten afkomt...

Waarom is natrium cruciaal voor atleten om optimaal te presteren?

Veel atleten beseffen dat het belangrijk is om het natrium dat ze via zweten verliezen, aan te vullen om hun prestaties op peil te houden. Ze weten echter niet echt waarom. Dit is waarom...

Dosage de glucides : à quelle fréquence faut-il s'alimenter pendant l'exercice ?

Petit et fréquents, ou tout en un ? Tash Cooper-Smith, scientifique du sport chez PF&H, décrit l'approche optimale pour consommer vos gels, chewing-gums et boissons afin d'atteindre vos apports en glucides pendant l'effort...

Comment une quadruple championne IRONMAN® s'est alimentée (et ce qu'elle changerait)

Chrissie Wellington, quadruple championne du monde IRONMAN®, explique comment elle a alimenté les courses de 2007 et 2011, et ce qu'elle ferait différemment si elle courait encore...

Quelle est la meilleure stratégie de refroidissement pour les athlètes

Le Dr Lindsey Hunt, analyse l'efficacité de différentes stratégies de refroidissement pour vous aider à combattre la chaleur pendant l'exercice..

Sportvoeding: hoe werden koolhydraten koning?

Sportwetenschapper Andy Blow vertelt over de geschiedenis van sportvoeding, van Griekse tragedies en hippe cocktails tot de hedendaagse koolhydraatrijke aanpak...

Hoe zorg je voor voldoende brandstof en hydratatie tijdens het sporten?

Je hebt een wedstrijdplan, maar hoe vertaalt zich dat naar je training? Lees verder en ontdek...

5 manieren om je mentaal voor te bereiden op een duursportevenement

Lucie Hanes, sportpsycholoog en top-ultraloper, deelt 5 manieren om je mentaal voor te bereiden op je volgende duursportuitdaging...

Het grote interview met: Victor Campenaerts

Sportjournalist Tim Heming interviewt profwielrenner Victor Campenaerts om erachter te komen hoe de voormalige tijdrijder zichzelf opnieuw uitvond om mee te kunnen in het peloton...

Onze doelen en ambities voor 2024!

Ontdek voor welke evenementen het Fuel & Hydration-team zich in 2024 heeft aangemeld...

6 dingen die je kunt leren van een vrouwelijke topklimmer!

Leadville 100-finaliste Lucie Hanes vertelt welke lessen ze leerde door haar atletische passies rotsklimmen en ultralopen te combineren...

Hoe je je sportleven in balans brengt met je werk en gezinsleven

Professioneel atleet en duursportcoach Dougal Allan legt uit hoe je effectief een balans kunt vinden tussen training, werk, gezin en sociale leven...

Kan kunstmatige intelligentie uw prestaties optimaliseren?

Dr. Bryce Dyer legt uit hoe AI u kan helpen uw aanpak van uw sport te optimaliseren, waarbij hij ook de ethische kwesties onderzoekt...

Professionele atleet: hoe je succesvol kunt trainen buiten het seizoen

Hoe ziet een succesvol tussenseizoen eruit? We bekijken hoe je rust, plezier, training en planning voor het volgende seizoen optimaal kunt combineren...

6 manieren om jezelf sneller te maken!

Joe Laverick vertelt over de vreemde en wonderlijke manieren waarop hij tijdens zijn professionele carrière het wielrennen heeft uitgeprobeerd...

5 revalidatielessen van een elite-marathonloper

Voormalig topmarathonloopster Tina Muir vertelt over de lessen die ze leerde van blessures tijdens haar 20-jarige carrière...

Moet ik vlak voor het sporten een gel eten?

Als je voor je hardloopsessie veel koolhydraten hebt gegeten, moet je dan nog een gelletje eten voordat je gaat hardlopen? Wij onderzochten de wetenschap achter eten vlak voor het sporten om erachter te komen...

Hoe duursporters 'smaakvermoeidheid' kunnen overwinnen

Wat doe je als je tijdens een duurloop de smaak van hetzelfde verfrissende product beu bent? Wij leggen uit hoe je smaakvermoeidheid kunt overwinnen

8 tips uit mijn eerste jaar gravelracen

Wat leerde de voormalig profwielrenner in zijn eerste jaar in de gravelracesport? Eigenlijk heel veel...

Hebben hardlopers meer moeite met het aanvullen van brandstof dan fietsers en triatleten?

Mario Fraioli, Andy Blow en Emily Arrell vergelijken en bespreken de eetgewoonten van hardlopers, fietsers en triatleten...

Hoe gebruiken professionele wielrenners hartslaggegevens?

Voormalig professioneel wielrenner Joe Lavercick deelt zijn eigen ervaringen en spreekt met Lotto Dstny over zijn gebruik van hartslaggegevens om prestaties te informeren...

Leren van falen: “Of je wint, of je leert”

Professioneel atleet Dougal Allan vertelt over de lessen die hij leerde van mislukkingen tijdens zijn transformatie van multisport-duursporter tot wielrenner bij Emirates Team New Zealand...

Energie en hydratatie

Een overzichtelijke manier om onze beste blogs over brandstof en hydratatie te bekijken en alles te leren over racevoeding...

Hoe ga je om met een mislukking en hoe sta je weer op?

Dr. Bryce onderzoekt het concept van 'succesvol falen' om je te helpen tegenslagen in je sport te overwinnen...

Hoeveel cafeïne moet je consumeren tijdens trainingen en wedstrijden?

Voordat je gaat nadenken over hoeveel cafeïne je moet consumeren TIJDENS de training en wedstrijd, is het de moeite waard om even een stapje terug te doen...